ブレインスリープコインのアプリ・デバイスの使い方を毎日使用中のユーザーが解説

ブレインスリープコインの使い方 ブレインスリープ
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ゆかりさん
ゆかりさん

睡眠の質調べられるブレインスリープコインを使ってみたいけど…

「使い方が難しそう?」

「アプリの設定が面倒そう?」

「有料のデバイスを買わないといけないの?」

こんな感じで

睡眠健康指導士とみ
睡眠健康指導士とみ

使い始める前って何かと不安になって、最初の一歩が踏み出せないって事、ありますよねぇ~

今回の記事では、実際に、毎日、ブレインスリープコインを使っている私が、

このブログで分かる事
  • どんな感じでブレインスリープコインの最初の設定をしたのか
  • ブレインスリープコインの使い方
  • 実際にブレインスリープコインを使って分かった事(主に体験談)

こちらについて紹介します。

睡眠健康指導士とみ
睡眠健康指導士とみ

ぜひアプリ使用前、ブレインスリープコインのデバイス購入前の参考にしてくださいね!

筆者<br><strong>睡眠健康指導士</strong><br>とみ<br>2児の父
筆者
睡眠健康指導士
とみ
2児の父

こんにちは とみです。長年、不眠症でしたが、最近、眠活の成果が出て睡眠の質がかなり改善しました。眠活で成果が出たので、より睡眠について専門的な知識を学ぼうと思い睡眠健康指導士の資格を取得しました。私の眠活・睡眠情報がお役に立てれば幸いです。

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  1. 睡眠の質を計測するブレインスリープコインとは?
    1. 睡眠の質を測る方法は2通り
    2. ブレインスリープコインのデバイス(有料)があると何がいいの?
  2. ブレインスリープコインの使い方
    1. ブレインスリープコインのアプリ(無料)をインストールする
    2. ブレインスリープコインのデバイスをアプリと連携する
  3. 睡眠の計測を開始します!
    1. ブレインスリープコインが寝ている間に計測できる項目
    2. 計測終了
  4. ブレインスリープコインを使うと分かる事【体験談】
    1. 睡眠スコア 睡眠の深さが分かる
    2. 睡眠の深さでスッキリ感が決まる
    3. いびきの回数が分かって、いびきを聞ける!
    4. まさか、うつ伏せ寝をしていたとは!
    5. どんな時に目が覚めるか分かった
    6. いまいち寝れなかった時の理由が良く分かった
  5. ブレインスリープコインを使う時の注意点
  6. ブレインスリープコインで割引クーポンをゲット
    1. 無料アプリ、ブレインスリープコインでもらえるクーポンの一覧
  7. ブレインスリープピローとコインのデバイスを同時購入で3300円OFF
    1. 3300円OFFで購入する所が見つけにくい!
  8. まとめ

睡眠の質を計測するブレインスリープコインとは?

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ブレインスリープコインは、

これらを使って睡眠の質を計測します。

ゆかりさん
ゆかりさん

有料のデバイスを買わないと使えないのかなぁ~?

と思うかもしれませんが...

睡眠健康指導士とみ
睡眠健康指導士とみ

大丈夫です! アプリ(無料)のみでも睡眠の質を計測できるので、安心して下さい!↓

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睡眠の質を測る方法は2通り

ブレインスリープコインで睡眠の質を計測する方法は2通りあります。

  • アプリ(無料)のみを使って計測
  • アプリ(無料)とデバイス(有料)を使って計測

どちらの方法でも、睡眠の質を計測できます。

アプリ(無料)のみを使って睡眠の質を計測する

無料アプリだけでも、

  • 睡眠のスコア(睡眠時間・睡眠の質などからスコアを算出)
  • 睡眠の深さ(浅い眠りや深い眠り)
  • いびきの回数(いびきの録音もできる)

などを計測できます。

睡眠健康指導士とみ
睡眠健康指導士とみ

これだけ計測できると「自分がどんな睡眠をしているのか?」ある程度、知れるので大変に参考になりますよ!

睡眠健康指導士とみ
睡眠健康指導士とみ

いびきは、回数の計測だけではなく、録音もしてくれます。自分のいびきって聞いたこと無いので、初めて聞くと正直ショックを受けますよ! 私の場合は「まさか、こんな大きないびきをいているとは!」と本当に思いました。

という事で、

ブレインスリープコインの無料アプリを、まずは使ってみられるのが良いかと思います。

ですので、

いきなり有料のデバイスを購入する必要は特にありません。

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ブレインスリープコインのデバイス(有料)があると何がいいの?

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ブレインスリープコインのデバイス(有料)があると、

  • 睡眠中の布団の中の温度(寝床内温度、寝ている間の体温に近い温度)
  • 寝返りの回数
  • 寝ている向き(仰向け・横寝・うつ伏せ寝)

これらをアプリで計測できるようになります。

当然ですが、デバイスを使うともっと自分の睡眠の状態を詳しく知ることができます。

睡眠健康指導士とみ
睡眠健康指導士とみ

私は不眠症なのですが、このデバイスを使うようになってからは「自分がどんな時に眠れないのか」が以前よりもよく分かるようになって、不眠の対策が自分なりにできるようになり、とても助かっています。

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ブレインスリープコインの使い方

ブレインスリープコインの使い方を、アプリをインストールする所から紹介します。

ブレインスリープコインのアプリ(無料)をインストールする

ブレインスリープコインを使う為には、まずはアプリ(無料)をインストールする必要があります。

下のリンクから、ブレインスリープコインの公式サイトに行けますので、そちらでアプリをインストールして下さい。↓

ブレインスリープコインのアプリは無料です。

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インストールが完了した後に、無料会員登録をします。

それか、無料会員になる以外にLINEのIDかApple IDを使う事もできます。

引用:ブレインスリープ公式サイト

会員登録完了後に、計測を開始できます。

ブレインスリープコインのデバイスをアプリと連携する

ブレインスリープコインのデバイス

ブレインスリープコインのデバイス単体で睡眠の質を計測をする事はできません。

デバイスはいつもアプリと連携して使う必要があります。

ですので、

ブレインスリープコインのデバイスを購入した場合は、最初にデバイスとアプリと連携する必要があります。

【お知らせ】ブレインスリープコインのアプリだけを使う予定で、デバイスを使わない人は、ここをスキップして下さい。このセクションをスキップするには、こちらをクリックして下さい。「睡眠の質の計測を開始する」という次のセクションに移動します。

ブレインスリープコインのデバイスとアプリの連携方法

ブレインスリープコインのデバイスとアプリを連携する方法を紹介します。

まずはブレインスリープコインのアプリを開きます。

開いたらアプリの下の方にある「マイカルテ」をクリックします。

「マイカルテ」の中の「デバイス設定」をクリックします。

「スリープコインデバイスの連携」をオンにします。↓

自分のデバイスを選択。ふつうは一個の自分のデバイスだけ表示されます。↓

【要注意】この時に「周辺のデバイス」に何も表示されない時は、デバイスに入っているボタン電池の電池切れの可能性が大きいです。自宅に替えのボタン電池があったら、デバイスを開いて中のボタン電池を新しい電池に替えてみて下さい。そうすれば、大半の場合、自分のデバイスの数字が表示されるはずです。もし、電池交換しても「周辺のデバイス」に何も表示されない時は、デバイスが故障の可能性がありますので、カスタマーサポートにお問合せして下さい。

デバイスをアプリとペアリングします。「ペアリング」をクリックします。

ペアリングされると、デバイス名が表示され、「接続の状況」が「接続しています」と表示されます。

最後に、上のスクショのデバイス設定の「接続を確認する」を押して、下のようにコインのデバイスの左上の方が赤く光ったら、接続ができています。これで接続は完了です。

ブレインスリープコインのデバイスがアプリと接続していれば
コインのデバイスの左上の方が赤く光ります。

ブレインスリープコインのデバイスを体に装着する

寝る直前に、パジャマのゴムの所にコイン(デバイス)を付けて使います。

寝る直前にパジャマのゴムの所にブレインスリープコイン(デバイス)を付けます。

睡眠の計測を開始します!

寝ると決めたらアプリ内の「計測」ボタンをクリックして、計測を開始します。

次の画面で「スタート」をクリックして計測を開始します。

計測は、寝ている間の物音、寝息、いびきをアプリが録音して、AIが睡眠の質を分析します。

ブレインスリープコインが寝ている間に計測できる項目

ブレインスリープコインのアプリ(無料版)だけの場合

ブレインスリープコイン(無料版のアプリのみ)でも、

  • 睡眠スコア
  • 睡眠の深さ(浅い眠りや深い眠り)
  • いびきの回数・音の大きさ測定・録音
  • 中途覚醒の回数

こちらの主要な項目を計測できるので、おすすめです。

ブレインスリープコインのデバイスもある場合

デバイスもある場合は

  • 寝返りの回数
  • 体の向き(仰向け・横寝・伏せ寝)
  • 睡眠中の体温

こちらが分かり、もっと詳しい情報が得られます。

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ブレインスリープコインが寝ている間に
計測できる項目のまとめはこちらです。↓

無料アプリのみ
デバイスなし
デバイスあり
睡眠のスコア
睡眠ステージ
・浅い眠り
・深い眠り
いびきの
・回数
・音の大きさ
・録音
中途覚醒の回数
寝返りの回数
睡眠中の寝方
・仰向け
・横寝
・伏せ寝
睡眠中の布団の中の温度
(寝床内温度、寝ている間の体温に近い温度)
無料睡眠の質 計測アプリ
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計測終了

朝、目が覚めたらコインのアプリの中の「スワイプしてストップ」をスワイプして計測が終了します。

その後、アプリがデータを解析して、睡眠がどうだったか分かるレポートを作成します。

レポートは30-40秒で作成されます。

ブレインスリープコインを使うと分かる事【体験談】

ブレインスリープコインを使って睡眠を計測して分かった事をお伝えします。

睡眠スコア 睡眠の深さが分かる

ブレインスリープコインの計測結果の最初のページには、睡眠のスコアが表示されます。

睡眠のスコアは睡眠全体の計測をまとめてスコアを出しています。

睡眠時間が短いと低いスコアになりがちです。

この日は、4時間54分の睡眠だったので、62点で平均より少し低いです。

睡眠の深さでスッキリ感が決まる

ブレインスリープコイン(無料アプリだけでもOK)では、睡眠の深さを知ることができます。

これまでは睡眠時間ばかり注目されてきましたが、今では、眠りの深さまで分かるようになり、どんな時に快眠できるのか分かるようになりました。

例えば、上のスクショの日は、睡眠時間は短かったのですが、寝たあと90分以内に「深い睡眠」を30分ほどしていたので、次の日、頭はスッキリしていました。

という事で、

寝た後、90分以内に深い眠りにつく事が快眠の鍵だと再認識しました。

【補足】

正直、ブレインスリープ ピローを使うようになってから、短い睡眠時間でも、次の日、頭はスッキリしていて、眠くなる事もほとんど無くなりました。

その理由は、ブレインスリープ ピローのお陰で深い眠りが出来ているからだと思います。

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いびきの回数が分かって、いびきを聞ける!

ブレインスリープコイン(無料アプリでもOK)を使って、いびきの回数を計測できます。

いびきの回数は、自分では絶対に分からないので助かります。

しかも、いびきは録音されるので、後で聞くことができます。

実際に、自分のいびきを聞いたんですが...「まじ、ヤバ~」と思いました。

まさか、寝ている間に、あんなにでっかいいびきをしているとは、正直、自分自身引きました。(ショックを受けました)

いびきが多いとアルツハイマー型認知症になりやすい

いびきが多いとアルツハイマー型認知症になりやすいという研究結果が出ています。

ですので、いびきを減らす努力を早めに始めたほうが良いです。

ですので、ブレインスリープコインでいびきの回数をチェックするのは、とても有益です!

【参考文献】睡眠時無呼吸・いびきへの対応:高齢者への対応 詳細はこちら

まさか、うつ伏せ寝をしていたとは!

睡眠健康指導士とみ
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まさか、自分がうつ伏せ寝をしていたとは! 

わたし自身は、うつ伏せ寝を自分から全くしないので、睡眠中にしていた事が分かって、まじでビックリしました!

「うつ伏せ寝で49分間の寝てたなんて...想像できません」

ただ、体温のグラフを見ると、うつ伏せ寝の時に体温が高く、たぶん、体温を下げようとして、無意識に、うつ伏せ寝をした可能性があります。

このように、ブレインスリープ コインのデバイスがあると寝ている間の姿勢が分かるのでとても面白いです。

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どんな時に目が覚めるか分かった

どんな時に目が覚めるか、ブレインスリープコインのデバイスを使う事によって良く分かりました。

目が覚める時は、体温が上昇している時です。↓

目が覚める時は、体温が上昇している時。
ブレインスリープコイン(デバイス)の使用例
目が覚める時は、体温が上昇している時。
ブレインスリープコイン(デバイス)の使用例

反対に、寝た直後は体温が低めです。

ですので、

寝ている間に良く目が覚める人や起きる時間よりも早く目が覚めてしまう人は、寝ている間の体温が少し高くなっているからかもしれません。

ブレインスリープコインのデバイスを使うと寝ている間の体温が分かるようになります。

ブレインスリープコインのデバイスを使って自分の寝ている間の体温をモニターしてみると面白いと思います。

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もし、体温上昇がキッカケで目が覚めてしまうなら、少しでも寝具の中が熱くなり過ぎないようにする環境を作れば、寝ている途中で目が覚めにくなると思います。

解決方法の例:ブレインスリープ マットレス フロートを使って、寝る時に体とベットの間に熱がこもらないようにする。

ブレインスリープ マットレス フロート
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【補足】寝ている間の体温は33℃くらいから35℃くらいまでの、たった2℃くらいしか変化しませんが、その2℃が、睡眠には大変重要だと良く分かりました。

いまいち寝れなかった時の理由が良く分かった

ブレインスリープコインを使うまでは、眠れない理由があまりはっきり分かりませんでしたが、コインを使うと、眠れなかったヒントを見つける事ができる時が何回かありました。

例えば...

  • 昨晩寝付きが悪かったのは、寝る時の体温が少し高かったからだ...
  • なんか寝たけどスッキリしない、寝返りが増えていた、なんかの原因で寝返りが増えたので、よく眠れなかったんだなぁ~
睡眠健康指導士とみ
睡眠健康指導士とみ

今までは、ほぼミステリーだった不眠の原因が、ブレインスリープコインのお陰で少しでも分かるようになったのは大きな安心感につながりました。不眠症だった私にとって、とてもインパクトのある出来事でした。

ブレインスリープコインを使う時の注意点

  • ブレインスリープコインのデバイスをパジャマから取り外すのを忘れる

ブレインスリープコインのデバイスをパジャマから取り外すのを良く忘れます。うっかりして、デバイスを付けたままのパジャマを洗濯したりしないように注意して下さい。↓

男性 60代<br><strong>コジコジ</strong>さん
男性 60代
コジコジさん

家内にパジャマに付いてるのを知らずに洗濯されてしまい、完全に壊れたと思いましたが、電池を換えたらしっかり復活しました。

引用:ブレインスリープ公式サイト
  • デバイスをトイレに落とさないように注意

パジャマのパンツのゴムの所にデバイスが付いているので「一瞬、デバイスをトイレに落とさないか」と冷やりとします。くれぐれも落とさないように注意して下さい。

  • 小さいので無くしてしまう可能性があります

特に旅行先・出張先で使う際はうっかり無くさないように、注意して下さい。

ブレインスリープコインで割引クーポンをゲット

ブレインスリープコインの無料アプリを、使えば、使うほど、ポイントがもらえて、貯まったポイントと引き換えに、最大で2万円OFF割引クーポンがもらえます。

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ブレインスリープ ピロー用の2000円OFFクーポン。↓

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無料アプリ、ブレインスリープコインでもらえるクーポンの一覧

ブレインスリープコイン アプリを使えば、ブレインスリープの合計13製品のクーポンをゲットできます。

最大で20000円OFFクーポンをゲットする事もできます。

製品名もらえるクーポン必要なコイン
ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート20000円OFFクーポン10000
ブレインスリープ クロック10000円OFFクーポン5000
ブレインスリープ マットレス フロート8000円OFFクーポン4000
ブレインスリープ マットレス オーバーレイ3500円OFFクーポン1750
ブレインスリープ NMN90003000円OFFクーポン1500
ブレインスリープ ピロー2000円OFFクーポン1000
ブレインスリープ コンフォーター オールシーズンズ1800円OFFクーポン900
ブレインスリープ ピロー ネックフィット1500円OFFクーポン750
フレームスリープ コイン(デバイス)1500円OFFクーポン750
ブレインスリープ リカバリーウェア1000円OFFクーポン500
プレーンスリープ ストア チケット1000円OFFクーポン500
ブレインスリープ ウォーター900円OFFクーポン450
ブレインスリープ ストア チケット500円OFFクーポン250

ブレインスリープ コイン アプリの中にある実際のクーポンがこちらです。↓

ブレインスリープピロー用の2000円OFF クーポンは約10日間でゲットできる

一晩で約100コインがもらえます。

ですので、

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アプリ約10日使えば、約1000コインが貯まり、2000円OFF クーポンをゲットできます。

例:ブレインスリープ ピローの2000円OFF クーポン。1000コインが必要です。↓ 

  • アプリを約7日使うと、ブレインスリープピロー コイン(デバイス)用の1500円OFFクーポンをゲットできます。

例:ブレインスリープ コイン デバイス用の1500円OFFクーポン。750コインが必要です。↓

  • アプリを約1ケ月半使うと、1万円OFFクーポンがゲットできます。

1万円OFFクーポンには5000コインが必要です。↓

という事で、

これからブレインスリープピローを購入予定の方でしたら、

購入前にブレインスリープコイン(無料版でもOK)を使って、割引クーポンをゲットして、

ブレインスリープピローやコインのデバイスをお得に購入しましょう!

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ブレインスリープピローとコインのデバイスを同時購入で3300円OFF

ブレインスリープピローとブレインスリープコイン(デバイス)を同時購入するとデバイスが3300円OFF\5,500(税込)で購入できます。

両方合わせて\38,500(税込)。詳細・購入はこちら

3300円OFFで購入する所が見つけにくい!

3300円OFFで購入する所が、かなり見つけにくい所にあります。

ブレインスリープコインの公式サイトの一番下まで行かないとブレインスリープピローとコイン(デバイス)同時購入で3300円OFFで購入を選べないので、お気を付けください。

ブレインスリープコインの公式サイトの一番下
3300円OFFで購入する所があります↓

睡眠健康指導士とみ
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ブレインスリープ コインの無料アプリを使って、割引クーポンをゲットすれば、もっと安くなりますね!

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まとめ

ブレインスリープコインの

  • 無料アプリだけでも睡眠の深さいびきの回数・録音などの睡眠の質を計測できます。
  • デバイス(有料)を使うと睡眠の質さらに詳しく計測できるので、睡眠の質の向上をさらに助けることができます。

それから、

  • ブレインスリープコインを使えば使うほどクーポンがもらえます!
  • 是非、ブレインスリープピローとブレインスリープコインを併用して、より良い睡眠を追求しましょう!

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